대장내시경 사흘 전, 몸에 좋다며 챙긴 한 끼가 검사를 통째로 망칠 수 있다. 장을 비우려고 약까지 먹었는데 검사를 다시 받아야 한다면 억울하지 않겠는가? 대장내시경은 장 안이 깨끗하게 비워져야 점막을 제대로 살필 수 있다. 키위와 미역, 현미밥은 평소라면 권할 만한 음식이다. 하지만 씨와 질긴 조각, 단단한 겨층이 장에 남기 쉬워 검사 전에는 피하는 것이 좋다.
첫 번째 ‘키위’… 소화되지 않는 작은 씨가 장에 남는다
키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 배변 활동 관리에 유리한 과일이다. 단백질 분해 효소인 액티니딘도 들어 있어 고기와 함께 먹으면 소화를 거들 수 있다. 다만 과육 속 검은 씨는 작고 잘 소화되지 않아 장을 비운 뒤에도 남기 쉽다.
검사 사흘 전부터는 키위를 비롯해 참외, 포도처럼 씨가 많은 과일을 피하는 것이 좋다. 점막에 붙은 씨는 시야를 가리고 내시경의 흡입 통로를 막을 수 있다. 과일은 검사 뒤로 미루고, 꼭 먹고 싶다면 병원 안내에서 허용하는 범위 안에서 고른다.
두 번째 ‘미역’… 얇고 질긴 조각이 점막에 달라붙는다
미역은 알긴산 같은 수용성 식이섬유와 요오드, 칼슘을 함유한 해조류다. 수용성 식이섬유는 장에서 수분을 머금어 변을 부드럽게 하고, 요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 재료가 된다. 그러나 미역은 장에서 잘 분해되지 않아 조각 그대로 점막에 달라붙기 쉽다.
검사 사흘 전부터는 미역국과 미역줄기볶음은 물론 김과 다시마도 함께 피하는 것이 좋다. 녹색 조각이 점막을 덮으면 작은 병변이 가려져 판독이 어려워질 수 있다. 국물이 먹고 싶다면 건더기 없이 맑게 끓이거나 달걀을 풀어 넣은 국을 고른다.
세 번째 ‘현미밥’… 단단한 겨층이 찌꺼기로 남는다
현미는 쌀겨와 씨눈이 남아 있어 백미보다 식이섬유와 비타민 B1, 마그네슘이 많다. 식이섬유는 혈당이 천천히 오르도록 돕고, 비타민 B1은 탄수화물을 에너지로 바꾸는 데 쓰인다. 하지만 바로 그 겨층이 소화가 더뎌 장 속에 찌꺼기로 남기 쉽다.
검사 사흘 전부터는 현미밥과 잡곡밥을 흰쌀밥이나 흰죽으로 바꾸는 것이 좋다. 반찬도 두부, 달걀찜, 껍질 벗긴 감자처럼 부드럽고 섬유질이 적은 것으로 차리면 장 정리가 수월해진다. 당뇨병이 있거나 변비가 심한 사람은 질환 상태에 따라 이 방법이 맞지 않을 수 있으므로 검사 병원의 안내를 먼저 확인한다.
한눈에 보는 핵심 정리
키위: 소화되지 않는 씨가 남아 검사 시야를 가린다
미역: 질긴 조각이 장벽에 붙어 병변을 가릴 수 있다
현미밥: 겨층이 찌꺼기로 남으니 흰쌀밥·흰죽으로 바꾼다
핵심: 검사 사흘 전엔 씨·해조류·잡곡을 빼고 부드럽게 먹는다
