폐경이 지났으니 이제 자궁은 신경 쓸 일이 없다고 생각하는가? 자궁내막암은 오히려 폐경 이후에 주로 진단되는 암이다. 비만과 인슐린 저항성, 에스트로겐의 과도한 작용이 대표적인 위험요인이어서 평소 체중과 혈당을 관리하는 것이 중요하다. 이 관점에서 매일 쉽게 접하는 커피, 녹차, 현미를 살펴본다. 첫 번째 '커피'… 설탕 뺀 한 잔에 담긴 폴리페놀 커피에
시어머니가 며느리에게 마음을 전할 길은 생각보다 많지 않습니다. 돈으로 하기엔 형편이 넉넉지 않고, 말로 하기엔 어색합니다. 그래서 많은 시어머니가 밥상으로 마음을 건넵니다. 그런데 그 밥상이 오랫동안 한쪽으로만 차려지고 있었다는 사실을 뒤늦게 알게 되는 날이 있습니다. 경북 바닷가 작은 도시에 사는 정 씨는 올해 예순여섯입니다. 남편과 함께 시장 어귀에
집안의 맏이가 일찍 세상을 떠나면 그 빈자리는 남은 형제가 메우게 됩니다. 제사상을 차리고 산소의 풀을 베는 일은 누가 시키지 않아도 누군가는 해야 합니다. 그 일을 말없이 떠맡은 사람은 대개 생색 한 번 내지 않고 그렇게 늙어 갑니다. 박 씨는 올해 일흔입니다. 경상도 산골 읍내 장터 어귀에서 마흔다섯 해째 의자 두 개짜리 이발소를 하고 있습니다. 커트
부부 사이에도 끝내 말하지 못하는 일이 있습니다. 특히 친정 식구에게 건넨 돈은 남편에게 꺼내기가 더 어렵습니다. 미안해서 숨기고, 숨겼기 때문에 더 미안해지는 일이 오래 이어지기도 합니다. 장 씨는 올해 예순여섯입니다. 경기도 변두리 도시의 시장 골목에서 32년째 옷 수선집을 하고 있습니다. 한 평 반짜리 가게에 재봉틀 두 대와 다리미 하나를 두고, 바
자고 가라는 말은 쉽지만 하룻밤 묵는 사람에게는 작은 불편이 오래 남습니다. 반갑게 맞았는데 며느리 얼굴이 내내 굳어 있었다면 잠자리부터 돌아보셔야 합니다. 명절이면 시부모님은 음식 준비에 마음을 많이 쓰십니다. 그런데 머무는 쪽이 더 크게 느끼는 것은 씻고 자는 일이 얼마나 편한가입니다. 오늘은 방문 전날 집에서 바로 점검하실 수 있는 잠자리와 욕실 준비
나이가 들면 피부 속 콜라겐이 줄고 자외선과 산화 스트레스의 영향이 쌓이면서 탄력이 떨어지고 건조해지기 쉽다. 바르는 관리만큼 먹는 음식도 피부를 구성하고 지키는 재료를 공급한다는 점에서 중요하다. 토마토와 파프리카, 아몬드는 각각 라이코펜과 비타민 C, 비타민 E를 품고 있어 피부 관리에 보탬이 될 수 있는 식품이다. 여기에 조리법을 조금 바꾸면 이 성분
