작년 검진 결과지가 지금 어디 있는지 아는가? 올해 숫자만 들여다봐서는 몸이 몇 해째 어느 쪽으로 기울고 있는지 끝내 보이지 않는다. 결과지를 받으면 판정란부터 훑고 봉투에 도로 넣는 사람이 많다.
혈압과 혈당은 하루아침에 뛰지 않는다. 해마다 조금씩 오르는 동안에는 기준선 안쪽에 머물러 눈에 띄지 않을 뿐이다. 흩어진 결과를 한자리에 모아 흐름으로 읽는 방법을 네 가지로 정리한다.
첫째, 지난 결과는 앱에서 꺼낸다
종이 결과지는 이사하거나 짐을 정리하다 보면 쉽게 사라진다. 국가건강검진을 받았다면 건강보험공단 앱 ‘The건강보험’에서 본인 인증을 거쳐 지난 검진 결과를 다시 찾아볼 수 있다.
휴대전화가 손에 익지 않았다면 자녀에게 한 번만 함께 해 달라고 부탁해도 된다. 길을 한 번 익혀 두면 다음 해부터는 혼자서도 어렵지 않다.
둘째, 네 가지 수치를 표로 옮긴다
공책 한 장을 펴고 가로에는 연도를, 세로에는 혈압·혈당·콜레스테롤·체중을 적는다. 칸마다 숫자만 옮겨 적으면 된다. 해마다 같은 순서로 적어야 나중에 견주어 보기 쉽다.
콜레스테롤처럼 매번 검사하지 않는 항목도 있다. 그해에 검사가 없었다면 칸을 비워 두면 된다. 빈칸도 하나의 기록이다.
셋째, 크게 달라진 칸에 표시한다
표를 채우고 나면 작년보다 눈에 띄게 오르거나 내린 숫자가 드러난다. 그 칸에 빨간 동그라미 하나를 그려 둔다. 여전히 정상 범위 안에 있더라도 방향이 바뀌었다는 사실은 기억해 둘 만하다.
체중이 별다른 이유 없이 줄어든 경우도 그냥 넘기지 않는다. 오른 숫자만 걱정거리가 되는 것은 아니다.
넷째, 진료실에 표를 들고 간다
진료 시간은 짧고, 묻고 싶던 말은 의자에 앉는 순간 흐려지기 쉽다. 정리한 표를 내밀면 의사는 몇 해의 흐름을 한눈에 살필 수 있다. 동그라미 친 칸부터 물으면 대화가 곧장 핵심으로 향한다.
표를 건넨다고 진단이 달라지는 것은 아니다. 다만 자기 몸의 변화를 자기 손으로 챙겨 온 사람의 질문은 한결 구체적이다.
검진 결과는 한 장의 성적표라기보다 여러 해에 걸쳐 쓰는 일기에 가깝다. 한 해의 판정보다 몇 해의 기울기가 더 많은 것을 말해 줄 때가 있다.
올해 결과지가 나오면 지난 숫자 옆에 나란히 적어 보는 것, 그것 하나면 된다.
