부모님에게서 아직도 그때 일을 사과받고 싶으신가요? 그 마음을 붙들고 있는 동안 부모와 마주 앉을 시간은 하루하루 줄어듭니다. 쉰을 넘긴 자녀들은 병원 동행과 집안 대소사, 형제 사이 조율까지 떠맡으며 "그래도 부모니까"라는 말로 버티곤 합니다. 그런데 정작 마음이 크게 상하는 건 일이 힘들 때보다 부모가 예전 같지 않다는 걸 확인하는 순간인 경우가 많습니
식후 혈당이 걱정된다면서 반찬은 늘 먹던 대로 고르고 있지 않은가? 밥상 구성을 그대로 두면 식사 뒤 혈당이 가파르게 오르는 습관도 그대로 남는다. 돼지감자와 우엉, 애호박은 시장과 마트에서 흔히 보는 채소다. 하지만 식이섬유가 많거나 당질이 적어 한 끼의 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있다. 이 글에서는 세 채소를 혈당이 오르는 속도와 식사 구성이라는 관
식탁에 앉자마자 밥부터 크게 한 숟갈 뜨고 있지는 않은가. 이런 습관이 매끼 반복되면 식후 혈당이 가파르게 오르내리면서 몸이 먼저 지칠 수 있다. 나이가 들수록 혈당 조절 능력이 떨어지기 쉬워, 식사 순서를 바꾸는 작은 습관이 혈당 관리에 도움이 될 수 있다. 양배추와 오이, 브로콜리는 식이섬유와 수분이 많고 열량이 낮아 밥보다 먼저 먹기 좋은 채소다. 당
분명히 빨았는데 얼굴을 닦는 순간 퀴퀴한 냄새가 올라온다면 그냥 넘기시면 안 됩니다. 수건에 남은 세제 찌꺼기와 습기 속에서 세균이 자라고 있다는 신호입니다. 수건을 새로 사기 전에 세탁 습관부터 살펴보셔야 합니다. 냄새가 잘 빠지지 않는 집에서 흔히 보이는 습관 네 가지와 오늘부터 바꿀 방법을 정리해 드리겠습니다. 첫째, 수건에도 섬유유연제를 넣는다
손주가 초등학교에 들어간다는 소식에 봉투부터 꺼내셨나요? 그날 넣은 금액이 앞으로 십수 년 동안 따라다니는 기준이 됩니다. 입학과 졸업은 대학까지 몇 번이고 돌아오고, 손주가 여럿이면 그 횟수는 금세 늘어납니다. 그때그때 마음 가는 대로 넣다 보면 첫째와 막내 사이에, 아들네와 딸네 사이에 말 못 할 비교가 생깁니다. 봉투를 건네기 전에 정해 두면 좋을
부모님이 손주를 봐주시는 게 정말 당연한 일일까요? 그 생각 하나에서 가족 사이의 서운함이 조용히 쌓이기 시작합니다. 맞벌이로 아이 맡길 곳이 마땅치 않으면 가장 먼저 친정이나 시댁에 전화를 걸게 됩니다. "그래, 데려와라" 하는 대답을 들으면 한시름 놓이고, 다음 날 아침부터 아이 가방을 들고 부모님 댁 현관에 서게 됩니다. 처음 몇 주는 서로 고맙고
