밖에서는 조심하시면서 집에서는 마음을 놓고 계시지 않습니까? 60대 이후의 낙상은 가장 익숙한 집 안에서도 적지 않게 일어납니다. 매일 다니는 길이라 눈을 감고도 걷는다고 생각하시지만, 다리 힘과 균형 감각은 조용히 떨어집니다. 넘어지면 다치는 것으로 끝나지 않습니다. 다시 넘어질까 두려워 움직임이 줄고, 그사이 근력은 더 약해집니다. 낙상이 잦은 집에는
돌려받을 세금이 있다는 문자 한 통이 통장을 비우는 시작이 될 수 있다. 체납 세금 때문에 재산이 압류된다는 문자도 마찬가지다. 국세청이나 세무서 이름을 단 문자를 받으면 놀란 마음에 손이 먼저 움직이고, 사기는 바로 그 몇 초를 노린다. 그래서 세금 문자는 내용보다 대응 순서를 먼저 정해 두는 편이 낫다. 가짜 환급 문자 앞에서 하지 말아야 할 행동을
채소 반찬만 챙겨 먹는데 뱃살은 왜 그대로일까? 다 먹고 난 접시에 남은 기름 자국부터 봐야 한다. 가지와 연근, 애호박은 그 자체로 열량이 높은 식품이 아니다. 하지만 볶음과 전, 조림으로 자주 먹으면 기름과 당이 함께 따라온다. 지방은 같은 무게일 때 탄수화물이나 단백질보다 열량이 훨씬 높아, 조금씩 더 먹은 기름이 쌓이면 체중과 복부 지방 관리에 불리
덜 익힌 고기 한 점 때문에 며칠을 앓아누워도 괜찮은가. 상 위에 한참 둔 꼬치 하나가 여름 한 철을 망칠 수 있다. 기온과 습도가 높은 여름에는 고기에 묻은 세균이 빠르게 늘어나고, 나이가 들수록 같은 식중독에도 탈수와 기력 저하가 크게 올 수 있다. 육회와 햄버거 패티, 닭꼬치를 영양 성분과 함께 '얼마나 익히고, 얼마나 오래 두는지'의 관점에서 살펴본
이름도 모르는 번호로 온 부고에서 링크부터 눌렀다면 이미 늦었을 수 있다. 슬픈 소식이라는 한 줄이 휴대폰 속 연락처와 금융 정보를 통째로 넘기는 문이 되기도 한다. 나이가 들수록 경조사 문자는 늘고, 예의를 지키려는 마음에 서둘러 확인하게 된다. 사기범은 바로 그 마음을 노린다. 부고와 청첩장, 택배 문자를 받았을 때 하지 말아야 할 행동을 순서대로 짚
자식이 내민 봉투를 받고 첫마디가 고맙다는 말이 아니라면 이미 늦었다. 주는 자식은 웃으며 돌아서도 돌아가는 차 안에서 내내 말이 없다. 봉투에는 액수보다 많은 마음이 들어 있는데, 그 마음이 받는 쪽의 말 한마디에 서운함으로 바뀌곤 한다. 부모는 대개 악의가 없다. 반가워서, 미안해서, 아까워서 한 행동이 자식에게는 다르게 닿는다. 가족 문제를 오래 들
