해가 바뀐 뒤에야 작년이 검진 대상 연도였다는 사실을 아셨습니까? 나이에 맞춰 마련된 검사를 모르고 넘기면 그 기회는 다음 차례가 올 때까지 돌아오지 않습니다. 국가건강검진은 나이와 성별에 따라 받을 수 있는 항목이 다르고, 일부는 정해진 나이에만 대상이 됩니다. 검진을 놓치는 분들에게서 자주 보이는 습관을 순위로 정리하고, 지금 바로 챙길 방법을 함께
삶은 계란과 닭가슴살, 두부는 양질의 단백질을 공급하는 식품이다. 단백질은 근육을 구성하는 기본 성분이며 나이가 들수록 근육량 유지를 위해 충분한 섭취가 중요해진다. 세 가지 식품은 조리가 간편하고 일상 식단에 쉽게 활용할 수 있어 중장년의 근육 건강 관리에 도움이 될 수 있다. 첫 번째 '삶은 계란'… 필수아미노산 비율이 우수한 단백질 공급원 계란 한
아이가 뛰는 소리 때문에 아랫집에서 항의 전화를 받고 나면 당장 매트라도 깔아야겠다는 생각이 듭니다. 인터넷에서 층간소음 방지 매트를 검색하면 두께도 다르고 재질도 여러 가지라 어떤 것을 골라야 할지 혼란스럽습니다. 값이 비싸다고 효과가 확실한 것도 아니고 두껍다고 무조건 좋은 것도 아닙니다. 이 글에서는 실제로 층간소음을 줄이는 데 도움이 되는 매트의
사람들은 자신이 계획한 대로 일이 풀리지 않을 때 분노하거나 좌절한다. 승진 탈락, 자녀의 진로 변경, 예상치 못한 건강 문제 앞에서 "왜 하필 나한테"라는 질문을 되풀이한다. 중장년이 되면 이런 경험이 쌓여 세상을 원망하거나, 반대로 모든 것을 통제하려는 집착이 더 강해지기도 한다. 법륜 스님은 전국을 다니며 즉문즉설 강연을 통해 대중의 고민에 답해왔다
형제자매가 여럿인 집안에서는 명절이나 생일 때마다 용돈을 챙기는 것이 오랜 관습이었습니다. 하지만 환갑이 넘어서도 형제에게 용돁을 건네야 하는지 고민하는 분들이 있습니다. 서로 손자를 본 나이인데도 생일마다 봉투를 준비하는 것이 적절한지, 경제적으로 여유가 없는데도 형제 체면 때문에 용돈을 챙겨야 하는지 혼란스러워합니다. 이번 글에서는 노년기에 형제자매와
자식이 보내준 가족 단체방에서 사진 하나를 열 번도 넘게 저장하고, 모르는 사람의 게시물에 안부 인사를 남기고, 제목만 보고 기사를 공유했다가 나중에 가짜 뉴스였다는 말을 듣는 일이 있습니다. SNS는 편리하지만 익숙하지 않은 사람에게는 자신도 모르는 사이 민망한 상황을 만들기도 합니다. 디지털 시대에는 말투뿐 아니라 온라인에서 글을 쓰고 반응하는 방식도
