약 봉투만 받아 들고 서둘러 약국을 나서십니까? 그 몇 초를 아끼다가 약을 엉뚱하게 드시는 일이 생각보다 흔합니다. 특히 60대 이후에는 여러 병원에서 약을 받아 드시는 경우가 많아 같은 성분을 겹쳐 드시거나 복용 시간을 헷갈리기 쉽습니다. 약사의 설명에는 봉투에 적힌 글자보다 훨씬 많은 정보가 담겨 있습니다. 약을 받으실 때 다음 세 가지만 물어보셔도
계란노른자와 단호박, 시금치는 루테인과 제아잔틴, 베타카로틴 등 눈 조직에 분포하는 카로티노이드 성분을 공급하는 식재료다. 이들 성분은 망막의 황반 색소를 구성하며 항산화 작용과 관련된 연구가 진행되고 있지만, 세 가지 식재료를 먹는 것만으로 시력 저하가 회복되거나 눈 질환이 예방된다는 근거는 충분하지 않다. 첫 번째 '계란노른자'… 루테인과 제아잔틴이
윗집에서 쿵쿵거리는 소리가 들릴 때마다 관리사무소에 전화하고 싶은 마음이 듭니다. 하지만 민원을 넣기 전에 먼저 확인해야 할 것들이 있습니다. 소음의 원인이 윗집이 아닐 수도 있고, 내 집 구조에 문제가 있을 가능성도 있기 때문입니다. 성급하게 민원을 넣었다가 이웃과 불필요한 갈등을 빚는 경우가 적지 않습니다. 특히 40대와 50대는 앞으로도 오래 살아야
대화 자리에서 말을 많이 하고 나면 뿌듯한 동시에 불안해지는 순간이 있다. 내가 한 말이 적절했는지, 상대의 표정은 어땠는지 되돌아보면 기억이 흐릿하다. 말을 쏟아내느라 상대의 반응을 제대로 보지 못했기 때문이다. 나이가 들수록 이런 경험은 늘어난다. 오랜 세월 쌓인 생각과 경험이 많아 전하고 싶은 이야기가 넘쳐나지만, 정작 대화 후에 남는 것은 공허함이다
은퇴 후 생활비를 아내가 관리하는 가정에서 남편이 용돈을 받아 쓰는 일은 자연스러운 일입니다. 하지만 60대가 되어서도 배우자에게 용돈 달라는 말을 꺼내기 어려워하는 사람들이 있습니다. 필요한 돈이 있어도 먼저 말을 못 하고 눈치를 보거나 자신의 돈을 몰래 빼서 쓰는 경우도 있습니다. 용돈을 요청하는 일이 왜 어려운지 살펴보면 부부 사이의 경제 관계뿐 아
나이가 들수록 식사 자리에서의 태도는 그 사람의 품격을 드러내는 창이 됩니다. 친구들과 외식을 하거나 모임에서 함께 음식을 먹을 때 무심코 한 행동이 주변 사람들에게 불편함을 줄 수 있습니다. 특히 60대 전후에는 오랜 습관이 굳어져 본인은 자연스럽다고 생각하지만 다른 사람들은 민망해하는 경우도 있습니다. 식사 예절은 단순히 격식을 차리는 문제가 아니라
