부모님에게서 아직도 그때 일을 사과받고 싶으신가요? 그 마음을 붙들고 있는 동안 부모와 마주 앉을 시간은 하루하루 줄어듭니다. 쉰을 넘긴 자녀들은 병원 동행과 집안 대소사, 형제 사이 조율까지 떠맡으며 "그래도 부모니까"라는 말로 버티곤 합니다. 그런데 정작 마음이 크게 상하는 건 일이 힘들 때보다 부모가 예전 같지 않다는 걸 확인하는 순간인 경우가 많습니
나이가 들면 피부 속 콜라겐이 줄어든다. 여기에 자외선과 산화 스트레스가 쌓이면 주름이 깊어지기 쉽다. 음식만으로 주름을 없앨 수는 없지만, 피부를 만들고 지키는 데 쓰이는 영양소를 꾸준히 채우는 일은 관리에 도움이 될 수 있다. 이 글에서는 토마토와 아몬드, 녹차를 항산화 성분과 콜라겐 합성에 필요한 영양소라는 관점에서 살펴본다. 첫 번째 '토마토'…
중년 이후 뱃살이 쉽게 늘어나는 데는 근육량 감소, 활동량 저하, 정제 탄수화물 위주의 식사가 함께 작용한다. 특정 음식 하나가 복부 지방을 직접 태우지는 않는다. 다만 포만감을 오래 유지하고 식후 혈당을 완만하게 하는 음식으로 식단을 바꾸면 전체 섭취량을 조절하는 데 도움이 될 수 있다. 오트밀과 렌틸콩, 단호박은 식이섬유를 중심으로 저마다 다른 장점을
눈이 침침해졌는데 나이 탓으로만 넘기고 있는가? 매일 장바구니에 담는 채소가 눈 건강의 바탕이 될 수 있다는 점을 놓쳐서는 안 된다. 중장년이 되면 시야 중심을 맡는 황반과 수정체에 노화 변화가 쌓이기 쉽고, 어두운 곳에서 사물이 잘 보이지 않는 불편도 늘어난다. 시금치와 당근, 단호박은 망막 기능과 관련된 루테인과 베타카로틴을 일상에서 손쉽게 채울 수 있
휴대전화에 낯선 번호로 "엄마, 나야"라는 문자가 왔다면 답장부터 하시면 안 됩니다. 그 한 번의 답장이 평생 모은 돈을 잃는 첫 단추가 될 수 있습니다. 사기범은 자녀를 걱정하는 마음, 택배나 경조사 소식을 궁금해하는 마음을 노립니다. 오늘은 특히 조심하셔야 할 행동을 순서대로 짚고, 이미 돈을 보냈을 때 해야 할 일까지 정리해 드립니다. 3위. 검찰
은퇴하고 나면 그동안 미뤄 둔 취미를 이번에는 제대로 해 보고 싶어집니다. 마음먹은 김에 매장에 들러 직원이 권하는 대로 하나둘 고르다 보면 계산대 앞에서 금액이 생각보다 커져 있습니다. 그런데 몇 달이 지나면 그 장비들이 베란다나 창고 한쪽에서 먼지만 쌓이는 경우가 적지 않습니다. 오늘은 입문 단계에서 한꺼번에 들였다가 가족 앞에서 머쓱해지는 장비 세
