부부 사이에도 끝까지 말하지 못하는 일이 하나쯤은 있습니다. 상대가 걱정할까 봐, 혹은 내 체면이 무너질까 봐 혼자 삼킨 비밀입니다. 그런데 그 비밀을 지켜 준 사람이 곁에 있던 배우자였다는 사실은 대개 너무 늦게 알게 됩니다. 장 씨는 올해 예순셋입니다. 전라도 바닷가 소도시의 오래된 단층집에서 삽니다. 스물셋에 시집와 40년 동안 살림만 해 온 전업주
삼겹살과 곱창, 새우는 단백질을 공급하는 식재료지만 동물성 지방이나 콜레스테롤 함량이 상대적으로 높아 혈중 콜레스테롤 관리가 필요한 사람이라면 섭취량과 조리법을 조절할 필요가 있다. 이들 식품이 곧바로 심혈관질환을 일으킨다는 뜻은 아니지만 식단 전체의 포화지방과 콜레스테롤 섭취량을 고려하는 것이 중요하다. 첫 번째 '삼겹살'… 포화지방이 혈중 콜레스테롤에
베이컨과 치즈, 피클은 아침 식탁이나 샌드위치 재료로 자주 사용되지만 나트륨 함량이 높아 혈압 관리가 필요한 중장년층은 섭취 빈도와 양을 조절할 필요가 있다. 이들 식품은 가공 과정에서 소금이 사용되기 때문에 짠맛을 강하게 느끼지 않더라도 나트륨 섭취량이 늘어날 수 있다. 첫 번째 '베이컨'… 염지 과정에서 나트륨이 집중된다 베이컨은 돼지고기를 소금과
경기 사이클을 예측하는 핵심 지표인 경기선행지수가 정점을 통과했을 가능성이 제기되면서, 투자자들의 자산배분 전략 전환이 필요하다는 분석이 나왔다. 국가데이터처가 발표한 7월 산업활동동향 자료를 토대로 경기 흐름을 분석한 결과, 경기선행지수 순환변동치가 조만간 하락세로 돌아설 조짐을 보이고 있다는 것이다. 김영익 한국금융연수원 겸임교수는 자체 유튜브 채널을
라면과 김치찌개, 젓갈은 한국인의 식탁에서 흔히 볼 수 있는 음식이지만 나트륨 함량이 높아 신장 기능이 떨어진 상태에서 자주 먹으면 체내 나트륨과 수분 조절에 부담을 줄 수 있다. 신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 전해질 균형을 유지하는 기관으로, 나트륨을 과도하게 섭취하면 신장이 처리해야 할 일이 늘어난다. 특히 중장년층은 신장 기능이 서서히 감소할 수
은퇴하고 시간이 생기면 취미를 가져야겠다고 생각하지만 막상 무엇을 시작할지 막연한 경우가 많습니다. 주변에서는 골프를 치거나 해외여행을 다니는 이야기를 하는데 경제적 부담 때문에 선뜻 따라하기 어렵기도 합니다. 하지만 돈을 들이지 않고도 건강을 지키면서 사람들과 어울릴 수 있는 방법은 생각보다 가까운 곳에 있습니다. 이번 글에서는 은퇴 후 시간이 남아돌
