부모님에게서 아직도 그때 일을 사과받고 싶으신가요? 그 마음을 붙들고 있는 동안 부모와 마주 앉을 시간은 하루하루 줄어듭니다. 쉰을 넘긴 자녀들은 병원 동행과 집안 대소사, 형제 사이 조율까지 떠맡으며 "그래도 부모니까"라는 말로 버티곤 합니다. 그런데 정작 마음이 크게 상하는 건 일이 힘들 때보다 부모가 예전 같지 않다는 걸 확인하는 순간인 경우가 많습니
대장암은 나이가 들수록 위험이 커지고 식생활과 관련이 깊은 암으로 꼽힌다. 붉은 고기와 가공육을 자주 먹고 식이섬유가 부족한 식단은 위험 요인으로 알려져 있다. 반대로 통곡물과 콩류를 꾸준히 먹는 습관은 대장 건강 관리에 유리한 것으로 받아들여진다. 현미와 통밀빵, 팥은 식이섬유가 풍부해 과자나 흰 빵 같은 정제 간식을 대신하기 좋은 식품이다. 다만 어떤
뼈는 약해지는 동안 아무 신호도 보내지 않는다. 넘어져서 뼈가 부러진 뒤에야 골밀도가 낮아진 것을 아는 사람이 적지 않다. 나이가 들면 뼈를 만드는 속도보다 잃는 속도가 빨라지기 쉽고, 폐경 이후 여성은 이 변화가 더 뚜렷하게 나타날 수 있다. 그래서 50대 이후에는 칼슘과 단백질처럼 뼈를 이루는 재료를 꾸준히 채우는 식사가 중요하다. 멸치와 두부, 우유는
모르는 번호로 온 문자를 의심 없이 열어 보셨다면 지금 멈추셔야 합니다. 한 번 누르거나 한 번 송금하면 노후 자금이 한순간에 사라질 수 있습니다. 사기범들은 중장년이 가족을 걱정하고 체면을 챙긴다는 점을 노립니다. 자주 쓰이는 수법 세 가지와, 의심될 때 바로 따라 하실 수 있는 확인 순서를 정리해 드립니다. 3위. 검찰·금융감독원이라며 다급하게 몰아붙
모바일 청첩장이 흔해지면서 축하는 문자로, 축의금은 계좌 송금으로 마무리하는 경우가 많아졌습니다. 식장에 못 가는 미안함에 서둘러 보내고 나면 할 도리는 다 한 것 같아 마음이 놓입니다. 그런데 혼주 쪽에서는 그 문자와 입금 내역을 들고 누가 보낸 건지 한참 헤매는 일이 생각보다 잦습니다. 혼사를 치른 집은 식이 끝나면 받은 마음을 하나씩 정리하며 인사를
국민연금 받을 나이가 다가오면 주변에서 듣는 말이 제각각입니다. 하루라도 빨리 받는 게 남는 장사라는 분도 있고, 참았다가 늘려 받아야 이득이라는 분도 있습니다. 정답은 사람마다 다릅니다. 다만 고르기 전에 꼭 알아두셔야 할 기준은 있습니다. 덜 중요한 것부터 차례로 짚어 보겠습니다. 3위. 앞당기면 1년에 6%씩 줄어든다는 점 조기수령은 정해진 나이보다
