창문을 꼭 닫은 채 기름을 달구고 있다면 지금 바로 불을 줄여야 한다. 고소한 냄새와 함께 퍼지는 그 연기가 고스란히 폐로 들어가기 때문이다. 기름이 높은 온도로 가열되면 미세먼지와 알데하이드류, 다환방향족탄화수소 같은 물질이 연기에 섞여 나온다. 이런 조리 연기는 담배를 피우지 않는 사람의 폐 건강을 위협하는 요인 가운데 하나로 거론된다. 돈가스, 부침개
"어디가 불편하세요?" 의사가 이렇게 묻는 순간 머릿속이 하얘진다면 진료는 이미 반쯤 놓친 것이다. "어머님, 언제부터였죠?" 하고 되묻는 사이에 몇 분 남짓한 시간은 금세 끝난다. 물어볼 것은 늘 집에 돌아온 뒤에야 떠오른다. 그래서 진료 전날 가방에 넣어 둘 것을 중요한 순서대로 정리한다. 4위. 신분증과 보호자 연락처, 대리 처방 서류 접수에서 막히
나이가 들면 잇몸이 내려앉아 법랑질보다 약한 치아 뿌리가 드러나기 쉽고, 복용하는 약에 따라 침 분비가 줄기도 한다. 이런 변화 속에서는 무엇을 먹느냐만큼 당과 산이 치아에 얼마나 오래 머무느냐가 중요해진다. 캐러멜과 말린 망고, 흑초 음료를 끈적임과 당, 산의 관점에서 짚어본다. 첫 번째 '캐러멜'… 녹은 당이 어금니 홈에 오래 붙는다 캐러멜은 설탕과
은퇴 후 출퇴근이 사라지니 차를 몰 일이 확 줄었다. 그런데 갱신 안내를 받아 보면 보험료는 바쁘게 다니던 시절과 크게 다르지 않다. 나이가 들면 원래 오르는 것이라 여기고 그대로 서명하는 경우가 많다. 보험료는 나이와 사고 이력만으로 정해지지 않는다. 어떤 특약을 붙였는지, 바뀐 운전 습관이 계약에 얼마나 반영됐는지에 따라 달라진다. 갱신 때 빠뜨리기
발이 아프고 나서야 비로소 발을 들여다보는가. 그때는 이미 늦은 경우가 적지 않다. 얼굴과 손은 매일 살피면서 발은 양말 속에 넣어 둔 채 하루를 보내는 사람이 많다. 나이가 들면 피부가 얇아지고 감각도 무뎌져 작은 상처를 알아채기 어려워진다. 발이 불편하면 걷는 일을 줄이게 되고, 걷지 않으면 몸 전체가 함께 굳는다. 발 관리는 큰돈이나 긴 시간이 드는
정상에 섰으니 오늘 산행은 끝났다고 생각하는가. 산에서 몸을 크게 다치는 순간은 오히려 그다음에 찾아온다. 가을과 초겨울 산은 단풍과 맑은 공기로 사람을 불러낸다. 하지만 해는 짧고 길은 낙엽에 덮여 있다. 오를 때 조심하던 사람도 내려올 때는 마음이 풀린다. 이 글은 하산길이 왜 위험한지, 다음 산행 전에 무엇을 챙기고 어떤 원칙을 지켜야 하는지 정리한다
