위로하러 간 걸음이 오히려 환자를 지치게 만들 수 있다. 반가운 손님이 돌아간 뒤 병실에서 한숨부터 쉬는 가족도 적지 않다. 마음이 앞서면 행동이 서툴러지기 쉽다. 아픈 사람 곁에서 무엇을 조심해야 진심이 부담 없이 전해지는지 세 가지로 추려 봤다. 3위. 반가운 마음에 오래 앉아 있는 사람 환자는 손님이 있는 동안 아픈 티를 내지 못한다. 자세를 고쳐
명절 연휴가 끝나면 유독 가슴이 답답하고 몸이 붓는다면 그냥 넘기면 안 된다. 그 피로는 사흘 내내 이어진 기름진 음식과 단 음식에서 시작됐을 수 있다. 한 번에 많이 먹으면 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리고 심장은 평소보다 바쁘게 일한다. 여기에 기름, 소금, 설탕이 한꺼번에 더해지면 혈압과 혈중 지질 관리에 불리해지기 쉽다. 명절상에 빠지지 않는 세
하루 수고한 보상이라며 시킨 야식이 밤새 혈관을 붙잡고 있다. 잠들기 직전 먹은 기름진 음식은 쓰일 곳 없이 몸에 남기 쉽다. 밤에는 활동량이 적어 들어온 열량이 소모되기보다 남기 쉽고, 기름진 음식을 먹은 뒤에는 혈중 중성지방이 한동안 높게 유지된다. 이 글은 대표적인 야식 세 가지를 포화지방과 나트륨, 정제 탄수화물의 관점에서 살펴본다. 고혈압이나 이상
새 양복을 입었는데 사진 속 얼굴은 왜 더 나이 들어 보일까요? 옷을 탓하기 전에 거울 가까이 얼굴부터 들여다봐야 합니다. 60대 남자는 옷차림에는 신경을 써도 얼굴과 손의 작은 부분은 그냥 넘기는 경우가 많습니다. 마주 앉은 사람 눈에는 먼저 들어오는데 정작 본인은 잘 모르는 세 곳을 정리했습니다. 3위. 10년 넘게 쓴 누렇게 변한 안경테 가족이
짭짤한 반찬 하나면 밥 한 그릇이 뚝딱이라고? 그 한 그릇을 비우는 동안 콩팥은 쉬지 못하고 소금을 걸러내고 있다. 콩팥은 혈액 속 노폐물과 나트륨을 걸러 몸의 수분과 혈압 균형을 맞추는 기관이어서, 오래 건강하게 사는 데 숨은 열쇠로 꼽힌다. 젓갈, 장아찌, 햄은 재료 자체보다 소금에 절이고 가공하는 과정에서 나트륨이 크게 늘어나는 음식이다. 그래서 먹는
이혼할 때 연금 얘기를 한마디도 꺼내지 않았다면 노후 자금 한 줄기를 통째로 놓칠 수 있다. 그 사람 연금이니 내 몫은 없다고 넘겨 버리면 받을 수 있던 돈은 아무도 모르게 사라진다. 황혼 이혼을 한 분들 가운데는 집과 예금 정리에만 매달리다 국민연금 분할연금은 모른 채 지내는 경우가 적지 않다. 분할연금은 상대가 혼인 기간 동안 쌓은 국민연금의 일부를
