"뭐라고?"를 하루에 몇 번이나 말하는가. 듣는 일이 흐려지면 사람은 대화에서 조금씩 밀려나기 시작한다. 청력은 하루아침에 떨어지지 않는다. 그래서 본인보다 가족이 먼저 알아채는 경우가 많다. 소리가 작아지는 줄 모르고 지내는 사이에 대화는 점점 짧아진다. 귀가 보내는 신호 앞에서 미루지 말아야 할 행동을 네 가지로 짚어 본다. 첫째. 내 생활의 소리를
축하하러 간 결혼식에서 혼주 때문에 얼굴이 화끈거린 적이 있는가? 하객은 웃으며 박수를 치고 돌아가도 속으로는 혀를 차는 경우가 적지 않다. 혼주는 그날 하루 수많은 사람을 맞느라 정신이 없다. 그 틈에 무심코 나온 말 한마디나 손짓이 하객의 기억에는 오래 남는다. 아래는 결혼식장에서 하객이 특히 불편해하는 혼주의 행동 세 가지를 정리한 것이다. 반가운
몸에 좋다는 고등어를 기름에 튀기고 올리브유를 센 불에 달구고 있지는 않은가? 좋은 재료를 골라 놓고 조리법에서 장점을 날려 버리는 식탁이 생각보다 많다. 몸속에서 낮은 수준의 염증이 오래 이어지는 상태는 혈관과 대사, 관절 건강의 변화와 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 고등어와 올리브유, 호두는 식단 속 지방의 질을 바꿔 이런 염증 관리에 도움이 될 수
명함 없이 사람들 틈에 섞일 자신이 있으신가요? 은퇴 후 복지관 모임에 나갔다가 몇 주 만에 발길을 끊는 남편들이 적지 않습니다. 첫날은 반갑게 인사를 나눴는데, 어느새 다들 둘러앉아 웃는 자리에서 혼자 한 발 떨어져 앉게 되지요. 집에 와서는 "거기 사람들은 나랑 안 맞아"라고 하지만, 이유는 따로 있는 경우가 많습니다. 복지관에서 프로그램을 맡아 온
평일 내내 의자에 붙어 있다가 토요일에 땀 흘려 운동했다면 한 주를 만회했다고 생각하는가. 전문가들은 그 계산이 맞지 않는다고 말한다. 사무실 책상, 공부방, 게임용 의자 앞에서 하루 대부분을 보내는 사람이 늘고 있다. 오래 앉아 있는 습관이 해롭다는 경고는 익숙하지만 업무와 일상의 구조상 앉는 시간을 줄이기는 쉽지 않다. 그래서 많은 직장인이 주말에 헬
양치질을 꼬박꼬박 하는데도 잇몸에서 피가 비친다면 그냥 넘길 일이 아니다. 잇몸은 한번 내려앉으면 되돌리기 어렵고, 중년 이후 치아를 잃는 주요 원인 가운데 하나가 잇몸 질환이다. 잇몸 관리의 기본은 칫솔질과 정기 검진이지만, 하루에도 여러 번 입에 넣는 간식 역시 입안 환경에 영향을 준다. 치즈와 키위, 녹차는 사탕이나 과자 대신 고르기 좋은 간식이다.
