부의금 봉투 앞면에 이름을 크게 써서 내신 적이 있으신가요? 상주가 장부를 정리할 때 누가 낸 돈인지 헷갈리게 만드는 흔한 실수입니다. 갑작스러운 부고를 받으면 마음이 급해 봉투 쓰는 법까지 챙기기가 어렵습니다. 몇 가지 관례만 알아 두시면 빈소 앞에서 머뭇거릴 일이 없습니다. 봉투 문구와 이름 쓰는 자리, 액수, 지폐 고르는 법을 차례로 정리해 드리겠습
같은 질문을 다섯 번째 듣는 순간, 목구멍까지 올라오는 그 한마디를 정말 참고 있는가. 무심코 내뱉은 말 한 줄이 진단받은 부모의 하루를 통째로 흔들어 놓는다. 주말에 본가에 들르면 어머니는 오늘이 무슨 요일인지 몇 번이고 묻고, 식탁에서는 지난 일을 어제 일처럼 꺼낸다. 처음엔 웃으며 답하던 자식도 저녁 무렵이면 목소리가 굳는다. 치매 진단 뒤 가족이
넘어지는 순간 뼈가 먼저 무너진다. 칼슘약 한 알 챙겼다고 안심하면서 식탁은 그대로 두고 있지 않은가? 나이가 들면 뼈의 양이 서서히 줄어 작은 충격에도 골절로 이어지기 쉽고, 고관절 골절은 거동을 크게 제한할 수 있다. 뼈를 지키려면 칼슘, 칼슘 흡수에 필요한 비타민 D, 뼈의 바탕이 되는 단백질을 식사로 꾸준히 채워야 한다. 이미 골다공증 진단을 받아
엘리베이터에서 같은 층 사람과 눈이 마주쳤는데 둘 다 휴대전화만 내려다본 적이 있는가. 그렇게 반년이 지나면 그 동네는 끝내 남의 동네로 남는다. 60대 이후 자식 곁으로 가거나 집을 줄여 낯선 곳으로 옮긴 사람들이 가장 먼저 부딪히는 벽이 바로 이것이다. 살림은 금방 자리를 잡는데 사람은 좀처럼 자리를 잡지 않는다. 그런데 비슷한 때에 이사 왔는데도 몇
점심 이후 한 번도 의자에서 일어나지 않았다면 몸은 이미 조용히 굳어가고 있을 수 있습니다. 주말에 몰아서 운동하면 괜찮다고 생각했다면 그 계산부터 다시 해봐야 합니다. 사무직 직장인과 수험생, 장시간 게임을 즐기는 이들까지 많은 현대인이 깨어 있는 시간 대부분을 의자 위에서 보낸다. 오래 앉아 있는 것이 해롭다는 경고는 익숙하지만, 업무와 일정에 묶인
신문 글씨가 뿌옇게 번져 보이는데 노안 탓으로만 넘기면 나중에 후회할 수 있다. 시야 한가운데를 맡는 황반은 나이가 들수록 약해지기 쉬운 부위이고, 그 관리는 의외로 장바구니에서 시작된다. 황반에는 루테인과 지아잔틴이라는 노란 색소가 모여 있는데, 이 성분은 몸에서 만들어지지 않아 음식으로 채워야 한다. 케일과 옥수수, 주황 파프리카는 이 두 색소를 일상에
