부모님에게서 아직도 그때 일을 사과받고 싶으신가요? 그 마음을 붙들고 있는 동안 부모와 마주 앉을 시간은 하루하루 줄어듭니다. 쉰을 넘긴 자녀들은 병원 동행과 집안 대소사, 형제 사이 조율까지 떠맡으며 "그래도 부모니까"라는 말로 버티곤 합니다. 그런데 정작 마음이 크게 상하는 건 일이 힘들 때보다 부모가 예전 같지 않다는 걸 확인하는 순간인 경우가 많습니
통풍은 혈액 속 요산이 많아져 관절에 결정으로 쌓이면서 붓고 아픈 질환이다. 나이가 들면 신장이 요산을 내보내는 속도가 느려지기 쉽다. 여기에 술자리와 외식이 잦은 생활이 겹치면 요산 수치가 쉽게 올라간다. 맥주와 곱창, 가당 과일주스는 각각 퓨린, 알코올, 과당이라는 서로 다른 경로로 요산을 늘릴 수 있다. 이미 통풍이나 신장 질환으로 치료 중이라면 상태
지방간은 술을 많이 마시는 사람에게만 생기지 않는다. 몸이 쓰고 남은 당과 열량이 간에서 지방으로 바뀌어 쌓이면 술을 즐기지 않아도 간에 기름이 낄 수 있다. 활동량과 근육량이 줄어드는 중년 이후에는 단맛과 정제 탄수화물이 많은 간식이 간에 더 부담이 되기 쉽다. 믹스커피, 가당 시리얼, 흰 식빵은 끼니 사이에 가볍게 먹다 보니 양을 따지지 않게 된다. 그
하루 종일 책상 위에 음료를 두고 한 모금씩 마시고 있지 않은가. 치아를 상하게 하는 것은 음식의 종류만이 아니라 입안에 머무는 시간이다. 나이가 들면 잇몸이 내려가 법랑질보다 약한 뿌리 부분이 드러나기 쉽고, 침 분비가 줄어 산을 씻어내는 힘도 약해질 수 있다. 탄산음료와 캐러멜, 흑초음료는 산과 당이 치아 표면에 오래 남기 쉽다는 점에서 함께 살펴볼 만
밤마다 잠이 안 온다고 하소연하면서 정작 잠자리에서 하는 일은 그대로다. 나이 탓을 하기 전에 저녁 이후의 하루부터 돌아볼 일이다. 60대 이후에는 잠이 얕아지고 새벽에 눈이 떠지는 일이 잦아진다. 몸의 변화도 있지만, 무심코 반복하는 습관이 잠을 더 멀리 밀어내는 경우가 적지 않다. 그 습관들을 순서대로 짚어본다. 4위. 낮잠을 길게 자는 버릇 점심을
집을 내놓으면 주말마다 낯선 사람들이 다녀간다. 중개사무소에서 연락이 오면 서둘러 청소를 하고 현관에서 손님을 맞는다. 그런데 몇 달이 지나도 계약 소식은 없고, 다녀간 사람들은 하나같이 "생각해 보겠다"는 말만 남긴다. 집이 안 팔리는 이유가 꼭 시세나 경기 탓만은 아니다. 오래 살던 집을 처음 내놓는 60대가 무심코 하는 행동이 보러 온 사람의 마음을
