부모님에게서 아직도 그때 일을 사과받고 싶으신가요? 그 마음을 붙들고 있는 동안 부모와 마주 앉을 시간은 하루하루 줄어듭니다. 쉰을 넘긴 자녀들은 병원 동행과 집안 대소사, 형제 사이 조율까지 떠맡으며 "그래도 부모니까"라는 말로 버티곤 합니다. 그런데 정작 마음이 크게 상하는 건 일이 힘들 때보다 부모가 예전 같지 않다는 걸 확인하는 순간인 경우가 많습니
예전 같으면 금방 떠올랐을 이름이 혀끝에서 맴돌기만 한다. 냉장고 문을 열어 놓고 무엇을 꺼내려 했는지 잠시 서 있게 된다. 나이 탓이라며 웃어넘기지만, 마음 한쪽에는 작은 불안이 남는다. 뇌는 쓰는 만큼 깨어 있다는 말이 있다. 거창한 훈련이 필요한 것은 아니다. 하루 중 손을 움직이고, 낯선 것을 접하고, 사람과 말을 주고받는 시간이 얼마나 되는지 돌
밥 지을 때 물을 얼마나 붓느냐는 대개 식감의 문제로 여겨진다. 그런데 이 물의 양이 밥이 몸속에서 포도당으로 바뀌는 속도와도 관련이 있을 수 있다는 연구가 나왔다. 다만 비슷한 주제를 다룬 다른 연구에서는 정반대 방향의 결과가 나와, 된밥과 진밥 중 어느 쪽이 혈당에 유리한지 단정하기는 아직 이르다. ◆ 물과 열이 전분 구조를 바꾼다 쌀의 주성분인 전
자다가 눈이 떠져 화장실에 다녀오고, 다시 누웠다가 또 깨는 밤이 이어진다. 한 번 깨면 쉽게 잠들지 못해 아침을 무거운 몸으로 시작하게 된다. 나이 탓이려니 넘기기 쉽지만 피로는 그렇게 조용히 쌓인다. 밤에 화장실을 찾는 횟수는 저녁 몇 시간의 생활과 맞닿아 있는 경우가 많다. 무엇을 언제 마셨는지, 낮에 몸을 어떻게 썼는지에 따라 밤이 달라진다. 저녁
휴대폰 요금 고지서를 꼼꼼히 들여다보는 사람은 많지 않다. 몇 년 전 매장에서 권하는 대로 가입한 요금제를 그대로 쓰고, 금액이 조금 올라도 원래 이 정도 나오려니 하고 넘긴다. 은퇴 뒤에는 매달 고정으로 나가는 돈이 생활의 여유를 좌우한다. 통신비는 한 번만 제대로 손보면 그 효과가 매달 이어지는 지출이다. 지금 확인해볼 만한 네 가지를 정리했다. 첫째
예방접종은 어릴 때 맞는 것이라고 생각하시는 분이 많습니다. 그러나 나이가 들면 몸의 방어력이 서서히 떨어집니다. 같은 병에 걸려도 더 오래, 더 심하게 앓기 쉽습니다. 문제는 어떤 접종을 언제 맞았는지 기억하지 못한다는 점입니다. 60대 이후 챙겨야 할 접종을 놓치기 쉬운 순서대로 정리합니다. 4위. 해마다 다시 맞아야 하는 독감 예방접종 독감 백신은
