부모님에게서 아직도 그때 일을 사과받고 싶으신가요? 그 마음을 붙들고 있는 동안 부모와 마주 앉을 시간은 하루하루 줄어듭니다. 쉰을 넘긴 자녀들은 병원 동행과 집안 대소사, 형제 사이 조율까지 떠맡으며 "그래도 부모니까"라는 말로 버티곤 합니다. 그런데 정작 마음이 크게 상하는 건 일이 힘들 때보다 부모가 예전 같지 않다는 걸 확인하는 순간인 경우가 많습니
여러분, 지금 당장 달력을 10월 6일로 되돌려 보겠습니다. 그날 아침 9시 1분, 전광판에는 7034.25라는 숫자가 떠 있었습니다. 전 거래일보다 30.51포인트, 0.44% 오른 숫자였죠. 그런데 이 숫자, 지금 보면 오싹하지 않습니까? 불과 9거래일 뒤인 10월 15일 코스피는 5554.22로 마감했습니다. 그 사이 서킷브레이커까지 터졌고요. 오늘은
진료실에서 "계피차를 매일 마시면 혈당이 내려간다던데요", "올리브유를 한 숟갈씩 먹으면 당뇨를 막을 수 있나요?" 같은 질문을 자주 받습니다. 식품으로 혈당을 다스리고 싶은 마음은 충분히 이해합니다. 다만 의사로서 먼저 말씀드리고 싶은 것이 있습니다. 어떤 음식이 '효과가 있다'는 말을 들으면, 그 효과가 얼마나 컸는지와 어떤 조건에서 확인됐는지를 함께
버스를 기다리는 정류장에서도, 저녁 식탁에서도 고개는 늘 아래를 향해 있다. 손주 사진을 넘기고 뉴스를 읽다 보면 한 시간이 금세 지난다. 일어설 때 뒷목이 묵직하고 어깨가 돌처럼 굳어 있다면 그 시간이 고스란히 목에 쌓였다는 뜻이다. 목이 앞으로 빠지는 것은 나이 탓만은 아니다. 하루에도 수십 번 되풀이하는 작은 자세가 모인 결과다. 휴대폰을 내려놓지
계란 프라이 옆의 베이컨, 계란말이 속 소시지, 흰밥 위에 계란과 함께 올리는 명란젓은 손이 쉽게 가는 조합이다. 계란은 양질의 단백질 식품이지만, 짝을 이루는 가공식품에는 보존과 맛을 위해 소금이 넉넉히 들어간다. 나이가 들면 혈관 탄력이 떨어지고 나트륨에 따라 혈압이 더 크게 오르내리는 경우가 많아, 같은 반찬이라도 매일 먹을 때의 부담이 달라진다. 이
콜리플라워와 생양배추, 삶은 콩은 채소와 단백질을 챙기려는 식탁에 자주 오르는 반찬이다. 그러나 세 음식에는 소장에서 다 소화되지 않고 대장까지 내려가는 성분이 들어 있어, 한 번에 많이 먹으면 속이 더부룩하고 가스가 차기 쉽다. 나이가 들면 장 운동이 느려지는 경우가 많아 같은 양을 먹어도 불편을 더 크게 느낄 수 있다. 세 음식이 몸에 해로워서가 아니라
