부모님에게서 아직도 그때 일을 사과받고 싶으신가요? 그 마음을 붙들고 있는 동안 부모와 마주 앉을 시간은 하루하루 줄어듭니다. 쉰을 넘긴 자녀들은 병원 동행과 집안 대소사, 형제 사이 조율까지 떠맡으며 "그래도 부모니까"라는 말로 버티곤 합니다. 그런데 정작 마음이 크게 상하는 건 일이 힘들 때보다 부모가 예전 같지 않다는 걸 확인하는 순간인 경우가 많습니
밥을 먹고 바로 자리에 앉는 대신 2분 남짓 걷는 습관이 식후 혈당 관리에 보탬이 될 수 있다는 의견이 나왔다. 다만 지금까지의 연구가 입증한 것은 '식사 직후 혈당이 덜 오른다'는 점까지다. 이 습관이 당뇨병 발병까지 막아준다는 근거는 아직 없다. 최근 영국 일간 데일리메일은 미국 툴레인대 의대 골드링 요리의학센터의 로널드 R. 퀸턴 의료책임자의 설명을
알람이 울리면 이불을 걷고 곧장 몸을 세우는 사람이 많다. 젊을 때부터 해 온 습관이니 이상할 것도 없다. 그런데 어느 날부터 일어서는 순간 눈앞이 아득해지거나, 허리와 무릎이 한동안 말을 듣지 않는다. 밤새 누워 있던 몸은 아직 낮의 자세를 맞을 준비가 덜 되어 있다. 일어나는 순서만 조금 바꿔도 아침이 한결 부드러워진다. 그 순서를 차례로 짚어 본다.
낯선 번호로 문자가 온다. 자식 말투를 닮은 몇 마디에 마음이 먼저 움직이고, 어느새 손가락은 답장을 쓰고 있다. 속는 사람이 어리석어서 그런 것이 아니다. 이런 문자는 가족을 걱정하는 마음과 예의를 지키려는 마음을 정확히 겨냥한다. 사기 문자는 매번 모양을 바꾸지만 뼈대는 크게 다르지 않다. 자주 보이는 수법을 차례로 짚어 본다. 이미 돈이 나갔을 때
겨울에 따뜻한 물에 몸을 담그면 굳었던 어깨가 풀리고 잠도 잘 옵니다. 그런데 목욕을 마치고 나오다 눈앞이 캄캄해지거나 다리가 휘청한 적이 있으시다면 그냥 넘기지 않는 것이 좋습니다. 찬 공기와 뜨거운 물을 오가는 사이 혈압이 크게 오르내립니다. 나이가 들면 혈관이 이런 변화를 따라가는 힘이 약해집니다. 겨울 목욕을 조금 더 편안하게 하는 습관을 정리했습
10월 13일 코스피는 장 초반만 해도 평온해 보였다. 시가는 6173.48로 출발했고 장중 한때 6193.40까지 고개를 들었다. 하지만 오후 1시 49분 무렵 지수는 5955.58, 하락률 6.71%를 가리켰다. 장중 저점은 5913.71이었다. 심리적 지지선이던 6000이 하루 만에, 그것도 오르다 꺾이는 모양새로 깨진 셈이다. 이 하루를 시간 순서대
