부모님에게서 아직도 그때 일을 사과받고 싶으신가요? 그 마음을 붙들고 있는 동안 부모와 마주 앉을 시간은 하루하루 줄어듭니다. 쉰을 넘긴 자녀들은 병원 동행과 집안 대소사, 형제 사이 조율까지 떠맡으며 "그래도 부모니까"라는 말로 버티곤 합니다. 그런데 정작 마음이 크게 상하는 건 일이 힘들 때보다 부모가 예전 같지 않다는 걸 확인하는 순간인 경우가 많습니
출출하다고 과자 봉지부터 뜯고 있지는 않은가? 혈당을 관리하는 중년이라면 무심코 집어 든 그 한 봉지가 하루 동안 지킨 식단을 흔들 수 있다. 정제 탄수화물과 당이 많은 간식은 혈당을 빠르게 끌어올리기 쉽다. 그래서 같은 허기라도 무엇으로 달래느냐가 중요하다. 방울토마토와 무가당 플레인 요거트, 땅콩은 당이 적거나 단백질·지방·식이섬유를 함께 갖추고 있어,
보일러를 아무리 세게 돌려도 집 안이 썰렁하다면 열이 새는 곳부터 의심해야 합니다. 이대로 두면 가스비는 가스비대로 나가고 몸은 몸대로 떨게 됩니다. 난방비를 줄이는 방법은 추위를 꾹 참는 것이 아닙니다. 이미 만든 열을 집 안에 오래 붙잡아 두는 것이 핵심이며, 그 방법은 생각보다 간단합니다. 난방비가 새는 집에서 흔히 보이는 네 가지 모습을 짚어 보겠
집 줄이자는 말을 잘못 꺼내면 다시는 그 이야기를 못 꺼냅니다. 좋은 뜻으로 한 말 한마디에 부모님 마음이 아예 닫혀 버리기 때문입니다. 명절에 계단을 힘겹게 오르시는 어머니를 보고 조심스럽게 말을 꺼냈는데 부모님이 대답 없이 부엌으로 들어가 버리셨다는 이야기는 드물지 않습니다. 작은 집으로 옮기는 일은 부모님께 수십 년의 시간을 정리하는 일입니다. 그래
명절 음식을 다 해 놓고 일어서려는데 무릎이 펴지지 않는다면 그냥 넘길 일이 아닙니다. 하룻밤 자고 나면 괜찮아질 거라고 생각하셨나요? 명절과 김장철에는 평소보다 훨씬 오랜 시간을 같은 자세로 일하게 되고, 그 부담은 고스란히 무릎과 허리에 쌓입니다. 일을 줄이기 어렵다면 자세라도 바꾸는 편이 낫습니다. 손이 많이 가는 이 시기에 관절을 상하게 만드는 집
요로결석의 통증을 한 번 겪고도 몸에 좋다는 채소를 매일 날로 갈아 마시고 있다면 멈춰 볼 일이다. 건강식이라 믿은 습관이 결석이 다시 생기기 쉬운 조건을 만들 수 있다. 시금치와 근대, 비트는 영양이 풍부하지만 수산(옥살산)이 많은 채소로 꼽힌다. 수산은 소변에서 칼슘과 만나 가장 흔한 형태인 수산칼슘 결석의 재료가 될 수 있으므로 먹는 양과 조리법을 함
