부모님에게서 아직도 그때 일을 사과받고 싶으신가요? 그 마음을 붙들고 있는 동안 부모와 마주 앉을 시간은 하루하루 줄어듭니다. 쉰을 넘긴 자녀들은 병원 동행과 집안 대소사, 형제 사이 조율까지 떠맡으며 "그래도 부모니까"라는 말로 버티곤 합니다. 그런데 정작 마음이 크게 상하는 건 일이 힘들 때보다 부모가 예전 같지 않다는 걸 확인하는 순간인 경우가 많습니
은퇴 첫해를 대충 흘려보내면 남은 10년이 그대로 따라 무너진다. 이제 좀 쉬어도 된다는 해방감이 몇 달 만에 무기력으로 바뀐다는 것을 알고 있는가. 마지막 출근을 마친 뒤 맞는 첫 월요일은 홀가분하다. 하지만 한두 달이 지나면 잠드는 시간이 들쭉날쭉해지고, 하루 종일 현관문을 열지 않는 날이 늘어난다. 노후 상담 현장에서 은퇴 첫해를 무사히 넘긴 사람들
부모님 댁에 가서 밥 한 끼 먹고 "별일 없으시죠?" 한마디만 하고 돌아오십니까? 전화로는 늘 괜찮다던 부모님의 진짜 사정은 집 안 곳곳에 먼저 드러납니다. 혼자 지내시는 부모님은 자식에게 걱정을 끼칠까 봐 불편한 일을 말하지 않는 경우가 많습니다. 돌봄 현장에서 자주 짚는 신호 세 가지를 정리했습니다. 이런 신호를 발견했을 때 부모님 마음이 상하지 않게
뱃살이 걱정된다고 기름진 음식부터 무조건 끊고 있는가. 지방을 무작정 피하면 그 빈자리를 빵이나 떡 같은 정제 탄수화물로 채우기 쉽고, 이런 식사는 혈당을 들쭉날쭉하게 만들 수 있다. 복부에 쌓인 내장지방은 인슐린이 제 역할을 하기 어려운 상태와 관련이 깊어 중년 이후 식단에서 특히 신경 써야 할 부분이다. 고등어와 아보카도, 호두는 몸에 이로운 지방에 단
하얀 가루 통을 세 개나 두고도 아무거나 집어 쓰고 계시지는 않습니까? 맞지 않는 가루를 고르면 아무리 문질러도 때가 그대로 남고 팔만 아픕니다. 베이킹소다, 구연산, 과탄산소다는 생김새는 비슷해도 잘 듣는 때가 서로 다릅니다. 어디에 무엇을 쓰면 되는지 하나씩 정리해 드리겠습니다. 첫째, 기름때와 냄새에는 베이킹소다 베이킹소다는 약한 알칼리성이라 기
가까이 사는 자식 한 명에게 부모님 간병을 맡겨 두셨다면, 형제 사이에는 이미 금이 가고 있을지 모릅니다. 병원 복도에서 언성을 높이는 형제들이 다투는 이유는 대개 돈이 아니라 '누가 더 고생했느냐'입니다. 처음에는 가까운 자식이 잠깐 맡기로 했는데, 몇 달이 지나면 그 사람이 맡는 게 당연한 일이 됩니다. 병동에서 오래 일한 간호사들은 이런 갈등이 비슷
