부모님에게서 아직도 그때 일을 사과받고 싶으신가요? 그 마음을 붙들고 있는 동안 부모와 마주 앉을 시간은 하루하루 줄어듭니다. 쉰을 넘긴 자녀들은 병원 동행과 집안 대소사, 형제 사이 조율까지 떠맡으며 "그래도 부모니까"라는 말로 버티곤 합니다. 그런데 정작 마음이 크게 상하는 건 일이 힘들 때보다 부모가 예전 같지 않다는 걸 확인하는 순간인 경우가 많습니
예순을 넘긴 부부 사이에는 묘한 조급함이 생긴다. 남은 날이 많지 않다는 생각이 들면 참아 온 세월이 한꺼번에 억울해진다. 더는 이렇게 살 수 없다는 마음이 어느 날 불쑥 올라오고, 그 마음은 하루가 다르게 커진다. 그러다 보면 "이혼"이라는 말이 생각보다 쉽게 입 밖으로 나온다. 결심이 선 것인지 화가 난 것인지 스스로도 분간하기 어려운 순간이다. 이순
자리에서 일어날 때 눈앞이 아득해지는 어지럼증이 잦다면 혈액이 산소를 충분히 나르지 못하는 빈혈을 의심해 볼 수 있다. 중년 이후에는 식사량이 줄고 위장 기능이 떨어지면서 철분과 엽산이 부족해지기 쉽다. 냉이와 쑥, 아욱은 피를 만드는 데 쓰이는 영양소를 일상 식단에서 채운다는 관점에서 살펴볼 만한 채소다. 다만 빈혈은 원인이 다양하므로 어지럼증이 반복되면
형편이 어렵다는 친구나 친척의 전화를 받으면 거절하기가 쉽지 않습니다. 그동안의 정을 생각해 선뜻 돈을 내주지만, 약속한 때가 지나도 소식이 없으면 서운함이 쌓이고 결국 얼굴을 붉히게 됩니다. 문제는 돈 자체보다 빌려줄 때의 허술함에서 시작되는 경우가 많습니다. 빌려주기 전에 챙기면 돈과 사람을 함께 지킬 수 있는 네 가지를 정리했습니다. 첫째. 말로만
나이가 들면 깊은 잠의 비중이 줄고 밤중에 깨는 횟수가 늘기 쉽다. 잠을 조절하는 멜라토닌 분비가 줄어드는 것도 원인 가운데 하나로 꼽힌다. 음식이 수면제를 대신할 수는 없지만, 저녁 식단은 잠들기 좋은 몸 상태를 만드는 데 영향을 줄 수 있다. 키위와 타트체리주스, 연어를 수면과 관련된 성분과 먹는 법을 중심으로 살펴본다. 첫 번째 '키위'… 저녁 식후
늦은 밤 출출함을 라면이나 치킨으로 달래면 나트륨과 열량, 기름진 음식의 소화 부담이 한꺼번에 늘어나기 쉽다. 중년 이후에는 기초대사량이 줄어드는 만큼 밤에 먹은 한 끼가 체중과 잠자리 컨디션에 더 오래 영향을 줄 수 있다. 군밤과 사과, 무가당 팝콘은 흔히 가벼운 군것질로만 여겨진다. 하지만 세 음식 모두 식이섬유를 갖추고 있고 조리가 간단해 야식 대신
