"뭐라고?"를 하루에 몇 번이나 말하는가. 듣는 일이 흐려지면 사람은 대화에서 조금씩 밀려나기 시작한다. 청력은 하루아침에 떨어지지 않는다. 그래서 본인보다 가족이 먼저 알아채는 경우가 많다. 소리가 작아지는 줄 모르고 지내는 사이에 대화는 점점 짧아진다. 귀가 보내는 신호 앞에서 미루지 말아야 할 행동을 네 가지로 짚어 본다. 첫째. 내 생활의 소리를
자녀가 내민 봉투를 받고 나서 하는 행동이 자녀 마음을 닫게 한다는 사실을 아는가? 고맙게 받았다고 생각한 그 순간에 이미 자녀는 서운함을 삼키고 있을 수 있다. 명절이나 생신에 봉투를 받으면 많은 부모가 "다 늙어서 무슨 용돈을.."이라며 겸연쩍게 손을 내민다. 고마우면서도 미안하고, 받아도 되나 싶은 마음이 섞여서다. 문제는 받은 다음이다. 부모 딴에
부모님 수발을 혼자 떠안은 자식이 먼저 쓰러진다. 효도라는 이름으로 버티다 몸도 마음도 바닥나는 집이 적지 않다. 노인장기요양보험은 이 짐을 나라와 나누라고 만든 제도다. 그런데 순서를 몰라 시간만 흘려보내는 경우가 많다. 등급을 받기까지 무엇을 챙겨야 하는지 차례대로 짚어 본다. 첫째, 신청은 국민건강보험공단에서 시작한다 대상은 65세 이상이거나, 65
세금을 떼고 받았는데 신고를 또 하느냐고 되묻는 사람이 많다. 그런데 바로 그 생각 때문에 돌려받을 돈을 그대로 두고 지나가는 일이 적지 않다. 퇴직 뒤 강의나 원고 청탁이 들어오면 반가운 마음에 입금된 금액만 확인하고 넘어가기 쉽다. 하지만 같은 강의료라도 어떤 소득으로 처리됐는지, 1년 동안 모두 얼마를 받았는지에 따라 5월 종합소득세 신고를 할지 말
콩팥이 약해졌다는 말을 듣고도 몸에 좋은 채소라며 국물째 듬뿍 드시고 있지는 않은가? 채소라고 안심하는 사이 칼륨이 몸에 쌓이면 심장이 먼저 부담을 받을 수 있다. 칼륨은 근육과 신경, 심장 박동에 꼭 필요한 무기질이지만, 신장 기능이 떨어지면 남는 양을 소변으로 내보내기 어려워진다. 토란과 쑥갓, 죽순은 칼륨이 많은 편이라 물에 우려내고 데친 물을 버리는
고소한 기름 맛에 젓가락이 먼저 가는 그 부위가 뱃살의 출발점일 수 있다. 든든한 고기 반찬이라 믿고 먹었는데, 실은 살코기보다 지방을 더 많이 먹고 있었다면 어떨까. 차돌박이와 삼겹살, 닭껍질은 한 점 안에 지방이 촘촘히 들어 있는 부위다. 문제는 지방 그 자체보다 자주, 많이, 기름을 더하는 방식으로 먹는 습관이다. 이미 이상지질혈증이나 당뇨병으로 관리
