위로하러 간 걸음이 오히려 환자를 지치게 만들 수 있다. 반가운 손님이 돌아간 뒤 병실에서 한숨부터 쉬는 가족도 적지 않다. 마음이 앞서면 행동이 서툴러지기 쉽다. 아픈 사람 곁에서 무엇을 조심해야 진심이 부담 없이 전해지는지 세 가지로 추려 봤다. 3위. 반가운 마음에 오래 앉아 있는 사람 환자는 손님이 있는 동안 아픈 티를 내지 못한다. 자세를 고쳐
콩팥이 약해졌다는 말을 듣고도 몸에 좋은 채소라며 국물째 듬뿍 드시고 있지는 않은가? 채소라고 안심하는 사이 칼륨이 몸에 쌓이면 심장이 먼저 부담을 받을 수 있다. 칼륨은 근육과 신경, 심장 박동에 꼭 필요한 무기질이지만, 신장 기능이 떨어지면 남는 양을 소변으로 내보내기 어려워진다. 토란과 쑥갓, 죽순은 칼륨이 많은 편이라 물에 우려내고 데친 물을 버리는
고소한 기름 맛에 젓가락이 먼저 가는 그 부위가 뱃살의 출발점일 수 있다. 든든한 고기 반찬이라 믿고 먹었는데, 실은 살코기보다 지방을 더 많이 먹고 있었다면 어떨까. 차돌박이와 삼겹살, 닭껍질은 한 점 안에 지방이 촘촘히 들어 있는 부위다. 문제는 지방 그 자체보다 자주, 많이, 기름을 더하는 방식으로 먹는 습관이다. 이미 이상지질혈증이나 당뇨병으로 관리
제목 한 줄만 읽고 세상일을 다 안다고 생각하는가. 가짜뉴스는 바로 그 자신감의 틈을 비집고 들어온다. 속는 사람이 어리석어서 걸려드는 경우는 드물다. 대개 오래 굳은 습관 때문에 걸려든다. 나이가 들수록 소식을 접하는 길은 좁아지고 판단은 빨라진다. 그 빠름이 지혜일 때도 있지만 함정이 될 때도 있다. 나도 모르게 거짓을 믿게 만드는 생활 습관을 순서대
은퇴하고 석 달째, 아직 잠옷 차림으로 점심을 맞고 있다면 하루는 이미 무너지기 시작한 것이다. 쉬는 줄 알았던 시간이 어느새 아무것도 하지 않는 시간으로 굳어 버린다. 첫 몇 주는 늦잠도, 한가한 오후도 달다. 그러다 요일 감각이 흐려지고, 저녁이 되어도 오늘 무엇을 했는지 떠오르지 않는 날이 늘어난다. 은퇴 이후를 잘 보내는 사람들은 대단한 계획보다
하룻밤 자고 가라는 말에 자녀가 차 키부터 집어 든다면 바빠서 그러려니 하고 넘길 일이 아닙니다. 내일 일찍 나가야 한다는 대답 뒤에 차마 꺼내지 못한 이유가 숨어 있는 경우가 많습니다. 명절 저녁상을 물리고 나면 부모는 아쉬운 마음에 방부터 내어 주려 합니다. 그런데 자녀는 그 방에 들어가 보고 나서 마음을 접기도 합니다. 부모 집이라 불편하다는 말을
