부모님에게서 아직도 그때 일을 사과받고 싶으신가요? 그 마음을 붙들고 있는 동안 부모와 마주 앉을 시간은 하루하루 줄어듭니다. 쉰을 넘긴 자녀들은 병원 동행과 집안 대소사, 형제 사이 조율까지 떠맡으며 "그래도 부모니까"라는 말로 버티곤 합니다. 그런데 정작 마음이 크게 상하는 건 일이 힘들 때보다 부모가 예전 같지 않다는 걸 확인하는 순간인 경우가 많습니
이혼 서류에 도장을 찍고 나면 한동안은 오히려 홀가분하다고 말하는 분들이 많습니다. 다툼도, 눈치도 사라진 집이 조용해서 좋다고들 하지요. 그런데 몇 달이 지나고 명절이 다가오면 사정이 달라집니다. 저녁 밥상에 수저 한 벌만 놓일 때, 아플 때 물 한 잔 떠다 줄 사람이 없다는 걸 알게 될 때, 그 조용함은 어느새 외로움으로 바뀌어 있습니다. 즉문즉설로
요로결석 가운데 가장 흔한 것은 칼슘과 수산(옥살산)이 결합해 생기는 수산칼슘 결석이다. 시금치, 비트, 근대는 영양이 풍부한 채소지만 수산 함량이 높은 편이다. 그래서 즙이나 주스로 자주, 많이 먹으면 소변 속 수산이 늘어날 수 있다. 결석 병력이나 신장 질환이 있다면 상태에 따라 아래 내용이 맞지 않을 수 있으므로 진료 시 식단을 함께 상의하는 것이 좋
은퇴 뒤 집에 함께 있는 시간이 길어지면 사소한 말다툼도 잦아진다. 문제는 싸움 그 자체보다 그 뒤에 이어지는 침묵이다. 한 지붕 아래에서 며칠씩 말을 섞지 않으면 집이 가장 불편한 곳이 된다. 오래 함께 산 부부라고 싸우지 않는 것은 아니다. 다만 다툰 뒤 제자리로 돌아오는 길을 알고 있을 뿐이다. 냉전을 길게 끌지 않는 부부들이 지키는 습관을 정리했다
나이가 들면 잇몸이 조금씩 내려가 치아 뿌리가 드러나고, 복용하는 약에 따라 침이 줄어 입안이 마르기 쉽다. 이런 변화가 겹치면 같은 음식을 먹어도 젊을 때보다 충치와 잇몸 불편이 생기기 쉬운 환경이 된다. 찹쌀떡, 식혜, 진미채는 순하고 친숙한 먹거리다. 하지만 각각 달라붙는 당, 오래 머무는 당, 질긴 식감 때문에 치아와 잇몸에 짐이 될 수 있다. 첫
중성지방은 혈액 속 지방의 한 종류로, 먹고 쓰고 남은 열량이 저장되는 형태다. 흔히 기름진 음식만 원인으로 떠올리지만, 당류와 정제 탄수화물을 많이 먹어도 남는 양이 간에서 중성지방으로 바뀌어 수치가 오를 수 있다. 식혜, 시럽에 담긴 과일 통조림, 흰쌀밥 과식은 기름기가 없어 안심하기 쉽다는 공통점이 있다. 이 글에서는 세 음식을 당과 탄수화물의 관점에
